|  | 

Choroba thomsena

Bieganie i pływanie, czyli wysiłek na co dzień

Bieganie i pływanie, czyli wysiłek na co dzień
1 vote, 5.00 avg. rating (96% score)

Jeśli zależy nam na ładnej sylwetce oraz na tym, by cieszyć się zdrowiem przez długi okres naszego życia, nie możemy zapominać o uprawianiu sportu. Jeśli nawet mamy kilkanaście minut każdego dnia warto je poświęcić na ćwiczenia ogólnorozwojowe. Dobrym rozwiązaniem jest wybieranie takich sportów, które nie są nadmiernie intensywne, a jednocześnie pozwalają na odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia. Do takich sportów, jakie nie obciążają naszych stawów w nadmierny sposób możemy zaliczyć bieganie, czy pływanie. Uprawianie biegania jest tanim sportem, gdyż nie musimy ćwiczyć go w żadnym klubie. Możemy również wykorzystać wolny czas jaki mamy w drodze z pracy, by wykonać przebieżkę. Innym rozwiązaniem może być pływanie, które pozwala na wzmocnienie wielu partii mięśni, a także na regularny i niezbyt intensywny wysiłek w wodzie. Woda ma ten plus, że zmniejsza napór na mięśnie podczas wykonywania ruchu, co pozwala na wykonywanie takich ćwiczeń nawet osób, jakie cierpią na problemy z układem kostnym.

bieganie-i-plywanie-czyli-wysilek-na-co-dzien

ABOUT THE AUTHOR

Related Articles

  • Pokrzywka

    Pokrzywka

    Pokrzywka Pokrzywka to zespół chorób skóry, które nie zostają zdefiniowane w sposób jednolity. Podstawowym objawem jest bąbel pokrzywkowy, czyli wykwit wznoszący się ponad poziom skóry, najczęściej barwy różowej lub jasnoczerwonej o gładkiej powierzchni. Towarzyszy mu także obrzęk oraz uczucie swędzenia , a w skrajnych przypadkach nawet bólu. Pokrzywka jest w zasadzie powszechnym problem, który dotyka

  • Anafilatoksyna

    Anafilatoksyna

    Anafilatoksyna obejmuje toksyczną aktywność normalnej surowicy świnki morskiej po dodaniu antygenu i swoistych przeciwciał. Anafilatoksyna wywołuje skurcz m.m. gładkich (głównie oskrzeli) – po wielokrotnym podaniu przestaje działać, co określa się mianem odczulenia lub tachyfilaksji. Jednym z elementów działania jest degranulacja komórek tucznych z wyzwoleniem histaminy. Jednocześnie następuje zwiększenie przepuszczalności naczyń. Produkcja anafilatoksyny jest wynikiem połączenia